8 todella hyvää neuvoa jäykkyyteen
Vihdoinkin kevät! – Laitoit eilen lenkkarit jalkaan ja tunsit melkein euforisen olon vuoden ensimmäisen kunnon lenkin jälkeen. Mutta tänään voit …
Uncategorized
Miksi liikunta on tärkeää?
Harvalla asialla on niin välitön hyvä vaikutus terveyteen kuin liikunnalla. Ja näistä eduista nauttiminen ei vaadi montaa minuuttia säännöllistä liikuntaa. …
Tasapainoharjoituksia liukkaille keleille: 6 tehokasta harjoitusta
Ei ole väliä, oletko nuori vai vanha. Kuka tahansa voi harjoitella tasapainoaan kaatumisten ja vammojen ehkäisemiseksi. Ja hieno asia tasapainoharjoituksissa …
10 hyvää harjoitusta jäykille sormille
Kuulutko niihin ihmisiin, jotka kamppailevat sormien jäykkyyden ja epämukavuuden kanssa? Ehkä kengännauhojen sitominen tai hillopurkin avaaminen on tullut vaikeaksi? Onneksi on …
Näin nivelteni epämukavuus katosi 3 kuukaudessa
Arjalla (64) oli nivelissä suurta epämukavuutta usean vuoden ajan – Nivelet olivat jäykkiä ja joustamattomia, mikä teki arjesta rankkaa. Mutta …
Hänellä oli ennakkoluuloja Flex5x:ää kohtaan
”Ravintolisät eivät todellakaan voi auttaa niveliäni”, Esterita (71) ajatteli. Syöpäyhdistyksessä toimineena sairaanhoitajana hänellä oli täydellinen yleiskuva lääketieteen alasta. Mutta kun …
Kävelysauvat: Miten niitä käytetään?
Kävelysauvoilla voit kävellä tasaisesti ja luottavaisemmin, vaikka nivelet ja lihakset eivät toimisikaan aivan kuten ennen. Saat paremman tasapainon ja sauvat …
Jäykkyyttä nivelissä? 12 vinkkiä kuinka helpottaa nivelten jäykkyyttä aamuisin
Heikoilla lihaksilla ja nivelillä on taipumus jännittyä, kun nukut. Tuloksena on, että heräät niin kutsuttuun aamujäykkyyteen. Mutta on olemassa useita …
Näin saat enemmän joustavuutta nivelille
Ei ole harvinaista, että jopa kengännauhojen sitomisesta tulee haaste, kun tämä tärkeä hienomotorinen taito vaikeutuu jäykkien sormien seurauksena. Ja ehkä …
Jäykät nivelet? Näin aloitat harjoittelun
Hanki tästä parhaat vinkit aloittaaksesi turvallisen harjoitusohjelman, joka on räätälöity sinulle, joka kärsit jäykistä nivelistä. Harjoittelu vie itse asiassa vähemmän …